Först styrka, 3-3-3-1-1-1 marklyft där jag slog personligt rekord och drog upp 90 kg! Dessvärre med inte helt korrekt teknik så behöver lägga mig på den här vikten ett tag för att blir starkare och få till tekniken innan jag lastar på mer vikt. Men kul ändå :D
Sen körde vi ringdips 5 varv så många strikta som möjligt. Går rätt bra där, är stark men kommer inte riktigt ner utan hjälp av smalt gummiband, får köra halva utan band för att få upp styrkan så jag klarar av att göra strikta utan så småningom.
Sen körde vi 10 minuters Idioten, KTE (knees to elbows) samt medball cleans.
Knees to elbows Bilden tagen från:
dk-workoutlog.blogspot.se
kram Paulina
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar